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香蕉做什么好吃又简单
2022-11-23

香蕉降血压效果好吗?香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。再者,香蕉含有大量的钾元素,身体内钾元素增多,可以促进体内的多余钠离子排出体外,一旦钠离子被身体吸收减少的话就会使血压降低。

香蕉做什么好吃又简单

香蕉糯米粥

材料:香蕉1根,糯米100克,水120毫升,冰糖适量。

做法:

1.糯米淘洗干净后用清水浸泡3小时备用;香蕉去皮切丁备用。

2.锅置火上,倒入糯米和适量清水用大火熬煮。

3.煮沸后转小火煮至米粒烂熟时加入香蕉丁煮沸,放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉蛋黄粥

材料:熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯

做法:

1、将蛋黄捣碎,香蕉碾成泥。

2、将蛋黄,香蕉,米饭,水一起煮烂即可。

香蕉银耳莲子汤

材料:香蕉,银耳,莲子,冰糖适量。

做法:

1、干银耳泡水2小时,拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳,若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮,切小片。

4、将所有材料放入锅中,小火慢煮半小时。

香蕉空腹吃有什么害处

空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

香蕉减肥能吃吗

吃香蕉短期来说,会给人一种饱腹感,确实能起到减肥的效果,但是那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士,例如要紧急出席宴会、同学聚会等,不适合长期进行。若是长期仅靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。而且短期快速瘦身效果不能维持,一旦恢复饮食极可能会反弹。