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女人睡觉磨牙治疗方法
2022-05-15

许多人晚上睡觉时会磨牙。磨牙是生活中常见的现象,就像做梦和在梦里说话一样。如果磨牙严重,将会导致牙齿健康问题。对牙齿来说,它会引起过度磨损、敏感症状、容易遭受牙周组织损伤以和咀嚼肌疲劳等。治疗和缓解磨牙现象对牙齿健康非常重要。

治疗磨牙的方法

一、注意调节心理、放松心情、缓解压力。

睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋,睡前避免看刺激性的电影,可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等,尽量消除紧张的情绪,轻松入眠。

二、减轻大脑兴奋治疗。

少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟;可以改善睡眠环境,提高睡眠质量,这样有助于减轻大脑的兴奋状态。

三、调整牙合治疗。

有牙合畸形的人也会导致睡觉磨牙,所以先进行正畸或进行修复,通过调磨少量的牙体组织,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡;日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。

四、肌肉松弛疗法。

解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段,常用方法有:进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,尽量让牙齿维持松弛。

磨牙的原因

1.白天工作或学习期间过分紧张疲劳,情绪发生紊乱;建议要调理好心态,不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿,晚上睡觉时戴在上颌牙齿上,可以限制口腔的运动,制止磨牙的动作产生,从而保护牙齿的咬合面。

2.患有寄生虫病,肚子里长有蛔虫,引起消化系统功能紊乱;建议作驱虫治疗,将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死,以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

3.缺少钙质使得神经功能紊乱;建议多吃些含维生素丰富的食物,日常饮食注意补充钙。

4.过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;建议睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

5.牙齿畸形错位;建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整,进行正畸或进行修复。

6.睡觉时的姿势不正确;建议保持正确姿式,睡觉时弯成一团也会导至磨牙,不要将被子盖到头上。